2021.11
今月の様子
秋も段々と深まってきましたね🍁
先日、有名な某老舗和菓子屋さんの栗きんとんを初めていただきました。
とっても美味しかったです！！🌰✨
私は「食欲の秋」まっしぐらです（笑）
今年もあと2ヵ月となりました。
地域差もあると思いますが、朝晩は寒いのに昼間はまだ暑いなぁと感じる日もあります。
やはり一日の寒暖差が大きいと自律神経は乱れやすいですね。
夕方になると体調が悪くなりやすいです。
また空気の乾燥も更に気になるようになってきました。
乾燥は色々なウイルスを拾いやすいので、普通の風邪やインフルエンザ、新型コロナ等にも注意しましょう。
のどや鼻の粘膜が乾燥しないよう、こまめに水分を取るだけでも予防効果はあるそうですよ(^^)
特に殺菌効果のある緑茶がいいそうです🍵
症状の有無一覧表
【毎日更新】します！
たまに体調不良だったり、更新し忘れる事もあります(;’∀’)
見えない部分は横にスクロールしていただければ見られます。
※ 症状の変化があった場合「無⇒有」は「-●」、有⇒無は「●-」と表記します。
| 日 | 30 | 29 | 28 | 27 | 26 | 25 | 24 | 23 | 22 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 天気 | 晴⇔雨 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴⇔雨 | 晴 | 曇 | 晴 | 雨 | 晴⇔曇 | 晴 | 晴 | 曇⇒晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 雨⇔曇 | 晴⇔曇 | 晴 | 雨⇒晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 | 晴 |
| 体感 | 寒 | 寒 | 寒 | 寒暖 | 寒暖 | 寒 | 寒冷 | 寒暖 | 冷 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒 | 寒 | 寒 | 冷 | 冷 | 寒暖 | 適 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 | 寒暖 |
| 服薬（前夜就寝前含む） | – | – | – | – | ● | – | – | – | ● | ● | ● | – | – | – | – | ● | – | – | ● | ● | ● | ● | ● | – | – | ● | – | – | – | – |
| 睡眠不足 | ● | ● | – | – | ● | ● | ● | – | ● | – | – | ● | – | ● | – | ● | – | – | ● | ● | ● | – | ● | – | – | ● | ● | – | – | – |
| フワフワ | -まる | ● | – | ● | – | – | – | – | ● | ● | ● | -● | – | ● | -● | ● | – | ● | ● | ● | ● | ● | ● | -● | ● | ● | – | ●- | – | – |
| ふらつき | ● | ● | – | ● | – | – | – | – | ● | ● | ● | -● | – | – | – | – | – | – | ● | – | ● | ● | ● | -● | – | – | – | – | – | – |
| グルグル | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 吐き気 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | ● | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | ● | – | -● | – | – | – | – | – | – |
| 内耳異常 | ● | ● | – | – | – | – | – | – | ● | – | – | – | – | – | – | ● | – | – | – | – | ● | ● | – | -● | – | ● | – | – | -● | ● |
| 耳鳴り | ● | ● | – | – | – | ● | ● | – | ● | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | ● | ● | – | – | – | – | – | – | – | -● | – |
| イライラ | – | – | – | ● | – | – | – | – | – | – | – | -● | – | – | – | – | – | – | – | ● | -● | ● | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 眠気 | ● | ● | – | – | – | ● | ● | – | ● | – | – | – | ● | ● | – | -● | – | ● | ● | ● | ● | ● | – | – | – | ● | ● | – | – | ● |
| 倦怠感 | – | – | ● | ● | – | – | ● | – | ● | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | ● | – | ● | – | – | – | ● | – | – | – | – |
| 頭痛 | – | – | – | – | ● | – | ● | – | – | – | ● | -● | – | – | – | – | – | – | – | – | – | ● | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 蕁麻疹 | ● | ● | – | – | – | – | ● | – | ● | ● | – | – | ● | – | – | – | – | – | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | – | ● | ● |
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